Valmentaja
Olen Demotreenin valmentaja
Treenaamisen pariin päädyin itse aikoinaan, kun huomasin, ettei mikään muu pitänyt arkea kasassa. Sitä kautta tuli opiskelua, töitä salilla ja lopulta oma valmennusliike.
Valmennusfilosofiani on yksinkertainen: lähdetään aina liikkeelle siitä, missä olet nyt. Ei ole olemassa yhtä oikeaa ohjelmaa, on sinun ohjelmasi. Kun pohja on kunnossa, edistys tulee lähes itsestään.
Valmennus sopii sinulle, jos haluat treenata tavoitteellisesti mutta järkevästi. Ei tarvitse olla kokenut salikävijä, eikä treenien tarvitse viedä kaikkea vapaa-aikaa. Riittää, että haluat panostaa itseesi.
Kenelle valmennus on ja kenelle ei
Rajaus ei karkota ketään. Se auttaa keskittymään niihin, jotka saavat valmennuksesta eniten hyötyä. Alla lukee, mitä valmennus sisältää ja missä kohtaa ohjaan sinut muualle. Päätä itse, sopiiko se sinulle.
Valmennus sopii sinulle, jos
- Aloittelija, joka haluaa tekniikan kuntoon ohjatusti.
- Salille palaava, jolla on tauko takana ja vanha ohjelma unohtunut.
- Kiireinen aikuinen, jonka viikkoon mahtuu kaksi tai kolme treeniä.
- Ikääntyvä asiakas, joka haluaa pitää voiman ja tasapainon.
- Etänä treenaava, joka kaipaa ohjelman ja säännöllisen seurannan.
Näissä ohjaan sinut muualle
- Kipu, vamma tai leikkauksen jälkeinen kuntoutus kuuluu lääkärille tai fysioterapeutille. Valmennus voi jatkua, kun heiltä tulee siihen lupa.
- Sairauteen liittyvä ruokavalio kuuluu ravitsemusterapeutille. En tee ravitsemusterapiaa enkä ruokavaliohoitoa.
- Raskausajan ja synnytyksen jälkeinen treeni aloitetaan neuvolan tai fysioterapeutin ohjeen mukaan.
- Kilpaurheilijan lajivalmennus on oma alansa. Voimaharjoittelun osuuden voin tehdä lajivalmentajan rinnalla.
- Syömishäiriön hoito kuuluu terveydenhuollolle.
Jos et ole varma, kumpaan kuulut, kysy aloituskartoituksessa. Sekin on vastaus, jos sanon että tämä ei ole minun alaani.
Varaa maksuton aloituskartoitus
Varaa aika verkosta, se aukeaa uudessa välilehdessä. Käydään läpi kunto, treenihistoria ja tavoitteesi, ja saat suunnan jatkoon.
Ei sitoumusta
Kartoituksen jälkeen tiedät, miten treenit kannattaa järjestää. Jatkosta päätät aina itse.