Valmennukset ja hinnat
Tästä löydät kaikki tavat lähteä treenaamaan kanssani sekä hinnat. Kaikki alkaa maksuttomasta aloituskartoituksesta, jonka voit varata suoraan verkosta.
Kaksi tapaa valmentautua
Salilla yhdessä tai etänä omalta salilta, kummassakin ohjaus on henkilökohtaista.
Henkilövalmennus salilla
Sinulle tehdään harjoitusohjelma, ja treenataan yhdessä ohjatusti. Jokainen kerta alkaa lämmöllä ja tekniikan tarkistuksella, ja kuormitus mitoitetaan omalle tasollesi. Tyypillisin tapa aloittaa on kymmenen kerran paketti.
Tutustu hintoihin →
Etävalmennus
Etävalmennus sopii, kun haluat ohjauksen mutta treenaat omalla salillasi tai kotona. Saat henkilökohtaisen harjoitusohjelman ja raportoit edistymisesi viestillä. Jakso kestää yleensä kuukauden kerrallaan.
Tutustu hintoihin →Valitse sopiva paketti
Samat tuntimerkit, eri hintaiset liput. Kaikki alkaa maksuttomasta kartoituksesta.
Kertakäynti
Kokeile, miltä ohjattu treeni tuntuu.
- 60 minuuttia henkilövalmennusta salilla
- Kirjallinen palaute ja jatkosuunnitelma
10 kerran paketti
Tavallisin tapa aloittaa ja nähdä oikeaa edistymistä.
- 10 kertaa 60 minuuttia henkilövalmennusta
- Harjoitusohjelman päivitys matkan varrella
- Edistymisen seuranta sovituin väliajoin
Etävalmennus
Treenaa omalla salillasi, minun ohjauksella.
- Henkilökohtainen harjoitusohjelma
- Viikoittainen seuranta viestillä
Pienryhmä
Treenaa kaveriporukalla, maksimissaan neljä henkilöä.
- Ohjattu 60 minuutin tunti pienryhmälle
- Ohjaus joka sopii jokaisen tasoon
Ravintovalmennus
Yleistä ravinto-ohjausta terveelle aikuiselle treenin tueksi.
- Ateriarytmi ja käytännön ohjeet arkeen
- Kuukausittainen seurantatapaaminen
Ravintovalmennus on yleistä ravinto-ohjausta terveelle aikuiselle. Se ei ole ravitsemusterapiaa eikä sairauden hoitoon kuuluvaa ruokavaliohoitoa. Ne kuuluvat ravitsemusterapeutille tai lääkärille.
Hinnat sisältävät arvonlisäveron.
Usein kysytyt kysymykset
Miten maksuton aloituskartoitus toimii?
Varaat ajan verkon kautta, se aukeaa uudessa välilehdessä. Kartoituksessa käydään läpi kunto, treenihistoria ja tavoitteesi, ja saat suunnan jatkoon. Kartoitus ei sido sinua mihinkään.
Voinko peruuttaa varatun ajan?
Peruutusehdot löytyvät varausjärjestelmästä varausvahvistuksen yhteydestä. Jos jokin jää epäselväksi, kysy rohkeasti yhteydenottolomakkeella.
Miten etävalmennus etenee käytännössä?
Saat henkilökohtaisen harjoitusohjelman ja raportoit edistymisesi viestillä. Ohjelmaa muokataan palautteesi mukaan. Etävalmennus ei edellytä asumista pääkaupunkiseudulla.
Sopiiko valmennus aloittelijalle?
Sopii. Jokainen ohjelma rakennetaan kartoituksessa selvitetylle tasolle, ja salilla tekniikka käydään läpi joka kerralla alusta asti.
Milloin voin treenata?
Valmennusaikoja on maanantaista perjantaihin kello 6–20, tarkat ajat sovitaan aina yhdessä.
Ensimmäinen askel on maksuton
Varaa aika ulkoiseen varausjärjestelmään, se aukeaa uudessa välilehdessä.
Varaa aika